Занятие направленно на формирование правильной осанки, укрепление мышц спины.
В данном возрасте очень важно сделать акцент на формирование (исправлении) осанки, тк как раз в этом возрасте происходит формирование и закрепление мышечного корсета спины у подростков.
Все упражнения выполняются в медленном темпе, т.к. за счет этого мы сможем достичь полной работы мышц (работа идет не на количество выполнения, а на качество выполнения техник упражнений). Во время всех упражнений применяется также дыхательная гимнастика. Весь комплект упражнений можно назвать как комплект ЛФК, как раз таки из-за методов выполнения.